Fatigue, douleurs musculaires, baisse de concentration, troubles musculo-squelettiques (TMS)… autant de symptômes liés à un poste de travail mal adapté.
Dans un monde où nous passons de plus en plus de temps assis, l’ergonomie devient un enjeu majeur de santé, de productivité et de bien-être au travail. Adapter son poste de travail, ce n’est pas un luxe, c’est une nécessité.
Dans cet article, nous allons vous guider pas à pas pour comprendre ce qu’est un poste de travail ergonomique, pourquoi il est crucial pour votre santé et votre efficacité, et comment l’aménager de manière optimale. Nous aborderons notamment le choix de la chaise, du bureau (fixe ou réglable en hauteur), de l’éclairage, des accessoires, et l’importance de l’organisation de l’espace. Enfin, nous verrons comment Buror peut vous accompagner dans cette démarche, grâce à son expertise en aménagement de bureaux professionnels en Belgique.
Comprendre les principes de base de l’ergonomie
Qu’est-ce que l’ergonomie ?
L’ergonomie est la science qui vise à adapter le travail à l’humain, et non l’inverse. Elle prend en compte les capacités physiques, mentales et organisationnelles de l’individu pour concevoir des environnements de travail qui réduisent la fatigue, augmentent la sécurité et améliorent la performance.
Les risques d’un poste de travail inadapté
Un poste de travail mal conçu peut entraîner :
- des douleurs lombaires, cervicales ou dorsales
- des TMS (troubles musculo-squelettiques)
- une fatigue oculaire
- une mauvaise circulation sanguine
- une baisse de concentration et de productivité
L’adaptation ergonomique vise donc à prévenir ces risques en favorisant des postures naturelles et dynamiques.
La chaise ergonomique : un investissement indispensable
Pourquoi la chaise est-elle si importante ?
Nous passons en moyenne plus de 7 heures par jour assis au bureau. La chaise est donc le cœur de l’ergonomie. Une mauvaise assise peut provoquer des douleurs chroniques, notamment au dos et aux cervicales.
Les critères d’une bonne chaise ergonomique
Une chaise ergonomique doit être :
- Réglable en hauteur : pour que les pieds soient à plat sur le sol
- Dotée d’un dossier inclinable : pour accompagner les mouvements du dos
- Avec un soutien lombaire : pour maintenir la courbure naturelle de la colonne
- Avec des accoudoirs ajustables : pour soulager les épaules et les cervicales
- Pivotante et mobile : pour éviter les torsions du tronc
Chez Buror, nous proposons une sélection rigoureuse de chaises ergonomiques, notamment de marques reconnues comme Nowy Styl, combinant confort, design et durabilité.
Le bureau : fixe ou réglable en hauteur ?
Le bureau classique
Un bureau traditionnel reste une bonne option si :
- Il est à la bonne hauteur (entre 70 et 75 cm)
- Il est bien dimensionné (au moins 120 cm de large)
- Il est couplé à une chaise parfaitement réglée
Cependant, il ne permet pas de varier les postures, ce qui peut fatiguer sur le long terme.
Le bureau réglable en hauteur (ou bureau assis-debout)
C’est la solution ergonomique par excellence. Il permet d’alterner entre position assise et position debout tout au long de la journée, ce qui a de nombreux bénéfices :
- Réduction des douleurs lombaires
- Amélioration de la circulation sanguine
- Plus grande concentration
- Moins de fatigue
Buror propose plusieurs modèles de bureaux électriques ou manuels, adaptés à tous les budgets et besoins.
Les dimensions idéales
Un bureau ergonomique doit offrir assez d’espace pour :
- Les jambes (au moins 60 cm de profondeur)
- L’écran à bonne distance (50 à 70 cm)
- Le clavier et la souris (alignés et à hauteur des coudes)
Bien positionner son écran, clavier et souris
L’écran
- À hauteur des yeux (ou légèrement en dessous)
- Distance de 50 à 70 cm
- Inclinaison de 10 à 20° possible
- Éviter les reflets (placer perpendiculairement à une fenêtre)
Le clavier et la souris
- À portée de main, sans tendre les bras
- Alignés dans l’axe du corps
- Utiliser un repose-poignet si nécessaire
Un bras articulé pour écran ou un support d’ordinateur portable peut améliorer l’ergonomie visuelle.
L’éclairage et l’ambiance de travail
Un bon éclairage naturel
Lumière du jour = meilleur confort visuel + meilleur moral. Si possible, orientez votre poste près d’une fenêtre.
Éclairage artificiel adapté
- Lampe de bureau orientable
- Lumière blanche chaude ou neutre (4000K environ)
- Éviter les contrastes trop forts entre l’écran et le reste de la pièce
Ambiance et bien-être
- Température stable (idéalement 20-22°C)
- Bruit maîtrisé
- Végétalisation et personnalisation
L’organisation de l’espace de travail
La méthode 5S
Venue du Japon, elle permet d’avoir un bureau organisé, fonctionnel et agréable :
- Seiri : trier
- Seiton : ranger
- Seiso : nettoyer
- Seiketsu : standardiser
- Shitsuke : maintenir la discipline
L’organisation fonctionnelle
- Objets utiles à portée de main
- Réduire les mouvements inutiles
- Câblage organisé
- Tiroirs et rangements à hauteur ergonomique
Un poste bien organisé limite les distractions et réduit les tensions posturales.
Les accessoires qui font la différence
- Repose-pieds : pour soulager les jambes si le siège est trop haut
- Support d’écran ou bras articulé : pour ajuster la hauteur
- Repose-poignets : pour prévenir les TMS liés à la souris/clavier
- Tapis ergonomique pour le travail debout
- Sièges alternatifs : ballon, tabouret dynamique, etc.
Ces petits accessoires ont un fort impact sur le confort au quotidien.
Impliquer les collaborateurs
Formation et sensibilisation
Adopter une posture ergonomique ne va pas toujours de soi. Il faut :
- Former les équipes aux bonnes postures
- Encourager la mobilité (pauses, étirements)
- Faire appel à un ergonome en cas de besoin
Adapter individuellement les postes
Chaque collaborateur est différent. Il faut adapter en fonction de :
- La taille
- L’état de santé
- Les tâches réalisées
Chez Buror, nous accompagnons les entreprises pour proposer des solutions individualisées, évolutives et esthétiques.
Conclusion : une ergonomie bien pensée pour un bien-être durable
L’ergonomie n’est pas un effet de mode. C’est un levier puissant pour améliorer la santé des collaborateurs, leur confort, leur efficacité, mais aussi leur motivation. Un poste bien pensé est un poste où l’on se sent bien, durablement.
Vous souhaitez améliorer l’ergonomie des postes de travail dans votre entreprise ?
Buror est votre partenaire en Belgique pour concevoir des espaces de travail sur-mesure, alliant design, confort et performance. Chaises ergonomiques, bureaux réglables en hauteur, accessoires, conseils personnalisés,… contactez Buror dès maintenant pour un audit ergonomique et des solutions adaptées à vos besoins.